Ternyata Makanan Ini Pemicu Tekanan Darah Tinggi

Pantangan penyebab darah tinggi – Penyakit darah tinggi adalah salah satu penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan tuntas namun anda dapat memanage penyakit tersebut untuk memastikan tekanan darah menjadi normal kembali. Seperti halnya dengan penyakit yang lain tekanan darah tinggi adalah penyakit yang dapat berkembang menjadi parah apabila anda mengkonsumsi makanan yang dapat memicu meningkatkan tekanan darah. Untuk itu anda perlu menjauhi makanan apa saja yang menjadi penyebab tekanan darah menjadi tinggi.

Dengan mengetahui pantangan penyebab darah tinggi yang berasal dari makanan, setidaknya Anda dapat berusaha untuk mencegah atau mengurangi resiko dari serangan penyakit darah tinggi. Banyak penderita darah tinggi yang mengkonsumsi makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi untuk mereka. Hal inilah yang membuat gejala tekanan darah tinggi berkembang menjadi parah. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi.

  • Sumber protein hewani yang biasa terdapat pada daging asap, sosis, kornet, sarden, ikan asin, ikan asap, otak-otak, telur asin, abon dan lain-lain.
  • Sumber protein nabati seperti keju, kacang tanah, kacang asin, tauco dan tahu asin.
  • Lemak seperti yang terdapat pada salad dressing, margarin atau mentega serta lemak hewani.
  • Sayuran biasanya terdapat pada sayuran yang diawetkan seperti sawi asin dan sayuran dalam kaleng.
  • Buah – buahan seperti pada buah durian yang diawetkan menggunakan zat pengawet, buah kering dan juga buah yang ada di dalam kaleng.
  • Sumber hidrat arang seperti yang terdapat pada biskuit, crackers, sereal, keripik, sup instan, mie instan, dan kue kering.
  • Minuman minuman seperti coklat, minuman bersoda dan minuman manis lainnya. Untuk itu anda harus menghindari minum-minuman manis dengan mengganti minum air putih. Namun apabila anda senang mengkonsumsi minuman manis maka anda dapat mengganti konsumsi gula pasir yang biasa anda gunakan dalam minuman dengan gula Tropicana rendah kalori yang sangat aman untuk dikonsumsi, baik bagi penderita tekanan darah tinggi maupun ada yang sedang sehat.

Saat Anda menderita suatu penyakit tertentu sering kali Anda diminta untuk menghindari beberapa jenis makanan. Termasuk apabila Anda terkena penyakit tekanan darah tinggi. Bagi sebagian orang dengan tekanan darah tinggi ada beberapa nutrisi yang menjadi tidak boleh dikonsumsi karena dapat meningkatkan tekanan darahnya. Beberapa jenis makanan yang dapat menjadi pantangan penyebab darah tinggi dapat anda simak di bawah ini.

  • Gula

Mungkin anda telah tahu bahwa asupan gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat badan atau obesitas. Akan tetapi asupan gula tinggi juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Gula terutama yang terdapat di dalam minuman manis telah memberikan kontribusi untuk meningkatkan berat badan pada orang dari segala usia. Tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada seseorang yang memiliki kelebihan berat badan. Oleh sebab itu ada baiknya anda tidak mengkonsumsi makanan manis. Apabila anda tidak dapat menghilangkan begitu saja untuk mengkonsumsi makanan manis, sebaiknya Anda mengganti konsumsi gula pasir ada dengan Tropicana gula rendah kalori.

  • Garam

Sodium dan garam harus dibatasi asupan dan konsumsinya dalam sehari-hari. Karena orang yang terlalu banyak mengkonsumsi garam memiliki resiko lebih dari 2 kali lipat untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi. Makanan yang mengandung banyak garam menjadi makanan pantangan penyebab darah tinggi yang harus dihindari jumlah konsumsinya.

  • Makanan di dalam kaleng

Makanan tersebut sangat sederhana dan sangat mudah untuk dipersiapkan terutama bagi Anda yang berada pada krisis waktu atau sesang tidak enak badan. Akan tetapi makanan di dalam kaleng seperti sup instan diisi dengan banyak natrium. Beberapa sup instant memiliki 890 mg sodium atau lebih di dalam satu porsinya.

Apabila ada telah terdiagnosa menderita penyakit tekanan darah tinggi, maka strategi yang cerdas adalah dengan mengkonsumsi makanan dari beberapa jenis makanan sehat yang dapat mencegah lonjakan tekanan darah di dalam tubuh. Makanan sehat tersebut seperti makanan yang tidak mengandung sodium dan lemak trans yang akan mengurangi tingginya tekanan darah dalam tubuh anda. Dan jangan sesekali anda untuk melanggar makanan yang pantangan penyebab darah tinggi.