5 Tips Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat. Hal tersebut tidak lain disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Ketika Anda melakukan pengecekan tensi darah dan menunjukkan bahwa tekanan darah pada tubuh Anda cukup tinggi, Anda mungkin akan merasa khawatir dan berpikir bagaimana cara mengobatinya. Namun, ada baiknya Anda berpikir terlebih dahulu bagaimana cara mengontrol dan menurunkan tekanan darah agar normal kembali dibandingkan mengonsumsi obat-obatan.

Berikut 5 tips menurunkan darah tinggi secara alami tanpa harus mengonsumsi obat:

  1. Kurangin stress
    Stress dan kecemasan yang terlalu berlebihan adalah salah satu hal yang paling memicu tekanan darah yang tinggi pada seseorang. Stress bisa disebabkan karena keuangan, keluarga, pekerjaan, atau pun masalah lainnya. Sebaiknya, luangkan waktu sejenak untuk istirahat, melakukan yoga, dan ceritakan masalah agar bebab pikiran berkurang.
  2. Konsumsi makanan sehat
    Anda bisa memilih makanan sehat yang berkhasiat untuk menurunkan darah tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan juga kacang-kacangan. Kurangi makanan siap saji, makanan berlemak, dan gantilah kebutuhan gula dengan gula rendah lemak seperti Tropicana. Memang susah, namun akan terbiasa ketika telah dicoba.
  3. Olahraga secara cukup
    Lakukan olahraga paling tidak setengah jam sampai satu jam setiap harinya. Hal ini bisa membuat tekanan darah menjadi menurun. Namun, jangan lakukan olahraga secara berlebihan. Lakukan dengan perlahan, sedikit-demi sedikit namun teratur.
  4. Diet sehat
    Turunkan berat badan Anda agar sampai angka yang ideal. Ukurlah lingkar pinggang Anda. semakin banyak ada lemak disana semakin tinggi pula resiko tekanan darah tinggI.
  5. Gunakan produk herbal
    Anda bisa menggunakan obat herbal yang telah terdaftar di Departemen Kesehatan dan juga BPOM. Obat herbal merupakan salah satu solusi yang tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Masih ada cara alami lainnya untuk menstabilkan tekanan darah tinggi seperti dengan istirahat secara cukup dan menghindari rokok serta alcohol. Jagalah tekanan darah Anda agar tetap stabil sambil menikmati manisnya hidup dengan gula Tropicana yang cocok untuk penderita Hipertensi maupun diabetes.