Tips Kesehatan Lambung

Tips Kesehatan Lambung
Tips Kesehatan Lambung

Banyaknya aktivitas yang dilakoni setiap hari tanpa sadar membuat kita menerapkan pola hidup yang tidak sehat bahkan kitapun mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Pola makan yang seperti itu lama kelamaan membuat lambung menjadi bermasalah. Lambung berfungsi penting untuk mencerna makanan. Di dalam lambung ini makanan akan dicerna dan diambil sari-sari makanan yang kemudian diedarkan keseluruh tubuh. Bila lambung bermasalah, proses metabolisme tubuh juga akan terganggu. Beberapa penyakit yang disebabkan karena lambung yang bermasalah adalah maag, radang lambung, infeksi lambung, GERD, dan pendarahan lambung. Penyakit tersebut tidak bisa dianggap sepele karena bila dibiarkan akan membuat ativitas terganggu. Untuk menghindari terkena penyakit lambung, ada beberapa tips kesehatan lambung.

Petama, membatasi konsumsi makanan pedas dan asam. Dua jenis makanan ini dipercaya bisa memicu masalah pada lambung karena ketika masuk ke lambung akan membuat lambung mengelurakan HCl yang lebih banyak sehingga akan membuat lambung semakin asam yang kemudian akan ditandai dengan perut terasa perih. Kedua, tingkatkan konsumsi buah dan sayur karena bisa menurunkan resiko penyakit maag. Namun, pemilihan buah juga diperhatikan, jangan memilih buah dan sayur yang asam. Ketiga, kurangi minuman bersoda. Karbonasi pada minuman bersoda bisa menyebabkan ketidaknyamanan lambung. Terakhir, makan secara teratur. Walaupun aktivitas sangat padat, sempatkanlah untuk selalu sarapan dan makan siang sesuai jadwal untuk menghindari masalah pada lambung. Juga saat mengunyah makanan, sebaiknya kunyahlah hingga benar-benar halus agar lebih mudah dicerna oleh lambung.

Demikian tips kesehatan lambung yang bisa anda terapkan disela-sela aktivitas anda.

Baca Juga : Memandikan Bayi Secara Benar Sebagai Upaya Menjaga Kesehatan Kulitnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *